Skip to main content

НАВЫК ТРЕЗВОСТИ

В этой теме 23 ответа, 4 участника, последнее обновление TianaYa TianaYa 1 месяц назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 24 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #4468
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Дорогие друзья !

    Для комфорта участников Форума собираем все материалы, помогающие поддерживать комфортную трезвость, способствующие саморазвитию, улучшению физического самочувствия и много другого — в одну ветку.

    Большая просьба — если у кого-то есть чем поделиться интересным и эффективным — выкладывайте, не стесняйтесь)))… Может очень пригодиться многим людям с идентичной задачей — жить счастливо без зависимостей )).

    Для начала выкладываю все бесплатные материалы «Навигатора Трезвости» в одном линке. Тут инструкции, книги, рекомендации Арсения.

    «Кстати вот ссылка — сбор в одном месте всех полезных материалов проекта «Навигатор трезвости» http://map.natrez.ru Ни у кого нет этой ссылочки, а у вас будет! Удобно пользоваться.»  /Арсений К./

    #4469
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Комплекс «тибетской гормональной гимнастики» делается утром после пробуждения натощак, предварительно выпив 1-2 стакана теплой чистой воды. Нужно лежать на твердой поверхности. Результатом выполнения этих упражнений будет: переход здоровья на более высокий уровень, замедления процессов старения организма и начала процессов омоложения. Как итог — долголетие. Это профилактика и лечение очень многих болезней. Эти упражнения дают умение самому человеку править свой позвоночник убрать, боли в спине. Задержка дыхания на вдохе и выдохе благоприятна для здоровья. В результате этих упражнений оптимизируется гормональная сфера и человек в любом возрасте и весе и становится легким, радостным, подвижным и активным.

    Лично мне очень помогала и помогает снизить интенсивность и частоту Симптомов Отвыкания.

    Первая часть — https://www.youtube.com/watch?v=gdYyBY2OVWw&t=67s

    Вторая часть — https://www.youtube.com/watch?v=0B3fG_q6YYE&t=117s

    #4470
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Свияш Александр — Здоровье в голове, а не в аптеке В своей книге А. Свияш объясняет, откуда берутся болезни, рассказывает об универсальном алгоритме излечения, дает рекомендации по работе с физическим телом и внутренними энергиями. Практические приемы и методики помогут избавиться от эмоционального негатива, вы познакомитесь с обзором всех существующих подходов к оздоровлению и излечению, сможете подобрать модель, которая идеально подходит для вас. Следуя советам автора, вы обретете реальный путь для возвращения красоты, молодости и здоровья. https://docviewer.yandex.ru/view/275545191/?*=q3%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%3D%3D&lang=ru

    #4471
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Начни жизнь заново.

    Для кого написана эта книга?
    Для тех, кого не устраивает что-то в их жизни. И тех, кто готов приложить
    усилия, чтобы что-то изменить к лучшему.
    Значит, если вы считаете себя мучеником судьбы, кармы или плохого
    правительства, то вам она не нужна. Вам остается ждать, когда придет
    очередной Спаситель и решит ваши проблемы.
    Эта книга для тех, кто хочет что-то изменить, и готов действовать, но
    не знает, что именно нужно делать.
    Понятно, что вы уже давно испробовали все доступные вам средства, но
    желанного результата все нет. Нет любви, хороших отношений, самоуважения,
    достойной оплаты труда, желанного здоровья и многого другого.
    Все это есть, но у других.
    Можно ли получить это и вам? Конечно, можно. Нужно только что-то
    поменять.
    http://samorealizacia.com/wp-content/uploads/2014/01/Nachny-zhizn-zanovo-4-shaga.pdf

    #4472
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    aelxkim2014 написал(а):

    https://vk.com/video371687176_456239322

    чай «трезвости» от Аресения
    Самый интересный на мой взгляд момент 6:29-6:51 просмотрел раз 10. Именно я в этот раз так и делал.

    #4473
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: «Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше». Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что «вначале было Слово». Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли — таковы и мы сами. Существует закон здоровья: «Я себя чувствую так, как я о себе думаю».

    #4474
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Научившись принятию себя и жизни, человек становится более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней.

    Таким человеком сложно манипулировать.

    Отпустите эти вещи и будьте счастливы https://youtu.be/Mhg2w7RSk2Q

    #4513
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    ОТВЕТЬ МНЕ, МУДРЕЦ
    Наше бессознательное скрывает множество тайн, но часто у нас нет доступа к ним. Например, мы думаем на уровне сознания, что не знаем, чего хотим, а внутри нас уже есть ответ на этот вопрос. Неожиданно для себя в своих поступках мы можем прочитать истинные мотивы и чувства. Чтобы это было легче сделать, нужно «подружиться» со своим бессознательным, научиться слышать его сигналы.

    Упражнение «Ответь мне, мудрец»

    Закройте глаза, представьте зеленый луг и старый дуб на краю луга. Под деревом сидит мудрец, который ответит на любой вопрос, который вы ему зададите. Подойдите к нему, задайте самый важный вопрос, который вас беспокоит в последнее время. Потом мысленно пересядьте на место «мудреца». Выслушайте этот вопрос. И дайте на него ответ. Затем вернитесь обратно на свое место.

    После упражнения подумайте, что дает вам этот ответ… Как вы думаете – почему именно такие мысли пришли «мудрецу» в голову?

    #4514
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    УПРАЖНЕНИЯ

    НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ
    Про незавершенные отношения или чувства психологи говорят – «скелеты в шкафу». Они, действительно, мешают нам вступать в новые отношения легко, без тяжелых ассоциаций. Например, вам не удалось объясниться с объектом вашей первой любви. Вам казалось тогда, что вам не ответят взаимностью. Этот эпизод прошлого неизбежно влияет на ваше настоящее. Чувства, которые остались с того момента: разочарование, страх, бессилие, требуют возвращения в прошлую ситуацию. И делают все последующие отношения похожими на предыдущие.

    Особенность психики такова, что мы не можем забыть и отпустить ситуацию или человека до тех пор, пока все эмоции по отношению к нему не прожиты. Только тогда отношения завершатся для нас и наступит облегчение.

    Этот феномен носит название «эффект Зейгарник», открытию которого в 1930-х годах способствовал забавный эксперимент.

    Было установлено, что официанты подробно помнили блюда и напитки, которые заказывали клиенты, ещё не оплатившие счет, даже если заказ был сделан несколько часов назад (незавершенная ситуация). Блюда же и напитки тех клиентов, которые уже оплатили счет, даже если это произошло пять минут назад, официанты вспоминали с большим трудом или вовсе не могли вспомнить (завершенная ситуация).

    Упражнение «Незавершенные отношения»

    Вспомните взаимоотношения, в которых есть что-то незавершенное. Напишите на листке бумаги три вопроса, которые вы могли бы задать адресату, который остался в прошлом, но вы тогда не задали их ему. Вспомните три действия, которые вы не совершили в своей жизни, хотя хотели это сделать. И подумайте о чувствах, которые вы не выразили. Попробуйте пережить и отпустить их, чтобы открыть себя для новых, гармоничных отношений.

    #4516
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    УПРАЖНЕНИЯ

    РЕЗЕРВУАР
    Каждому случается переживать состояние, когда захлестывают неприятные эмоции, ощущения, чувства и никак не получается взять их под контроль. Так бывает в конфликтных отношениях с детьми, родителями, партнерами. Упражнение «Резервуар» снизит эмоциональный накал и сохранит равновесие, когда вас захватывает неприятное чувство.

    Упражнение «Резервуар»

    При выполнении упражнения необходимо представить перед собой сосуд или резервуар — некую форму. Мысленно наполняйте «резервуар» чувством, от которого хотите избавиться. Затем опустошите сосуд и наполните его другим (приятным) чувством.

    Вы можете представлять процесс мысленно или рисовать на бумаге. Услышьте «голоса» ваших чувств, ощутите их в теле. Раскрасьте эти чувства или вылепите из пластилина.

    Получилось сделать упражнение? Какие чувства удалось «вылить» из сосуда? Какое чувство никак не хочет исчезать?

    В случае тяжелой эмоциональной травмы, даже если событие произошло давно, бывает не получается переключиться и избавиться от гнетущих переживаний. При серьезной работе с психологической травмой даже в «запущенном» случае, вы научитесь переключать негативные чувства на принятие произошедшего и успокоение.

    #4517
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    УПРАЖНЕНИЯ

    КАК СДЕЛАТЬ ОБЩЕНИЕ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫМ?
    Как воспринимают вас окружающие? Приятно ли людям общаться с вами?

    Уметь расположить к себе другого человека – важное качество и в рабочих отношениях, и в личных контактах. Как правило, мы получаем эти умения в детстве через отношения к нам родителей: как прикасалась к нам мама, насколько доброжелательным в обращении был отец – все это остается на бессознательном уровне и воспроизводится на протяжении всей жизни в наших отношениях с людьми.

    Если вы хотите посмотреть на себя глазами другого человека, проанализируйте себя с точки зрения пяти важных вещей:

    1.Взгляд – заинтересованный, уверенный, доброжелательный.
    2.Приветствие — доброжелательное, позитивное.
    3.Выражение лица – доброжелательное, возможно мягкая улыбка.
    4.Рукопожатие – протягиваете руку собеседнику первым, рукопожатие уверенное (дрожащие потные руки расцениваются как знак неуверенности).
    5.Обращение по имени – обращайтесь к собеседнику по имени. Имя самое любимое слово человека, оно ласкает слух и концентрирует внимание.

    #4518
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    УПРАЖНЕНИЯ

    СНОВА КАК В ДЕТСТВЕ
    В детстве у большинства из нас было много счастливых минут. Мы помним любящие глаза близких, поддержку родителей. То, что мы получили в детстве, помогает нам всю жизнь, даже если сейчас родителей уже нет рядом. Мы можем вернуть тепло нашего детства в любой момент. Для этого выполните простое упражнение.

    Представьте себе, что вы опять ребенок. Прислушайтесь к тому, что говорилось в семье:

    о вашей ценности;
    о вашем лице;
    о вашей сексуальности;
    о ваших способностях;
    о вашем уме;
    о вашей морали;
    о вашем здоровье;
    о вашем будущем.
    Произнесите фразы, которые вы вспомнили и которые отражают, что думал о вас каждый из родителей или близких людей.

    Вы прикоснетесь к тому, что давало силы и вдохновение в детстве и этим поддержите себя сейчас.

    #4559
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    Хотите перестать жить, как во сне, и научиться управлять собственной жизнью? Хотите научиться ставить перед собой грандиозные цели и достигать их? Хотите реализовать все свои заветные мечты? Тогда открывайте эту книгу — и гарантируем: ваша жизнь уже никогда не будет прежней.
    Эта книга — уникальный авторский тренинг, который уже помог тысячам людей воплотить в жизнь свои желания, преодолеть сомнения и страхи, научиться использовать каждую минуту своей жизни максимально эффективно.
    Автор книги — Константин Довлатов — кандидат психологических наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги, один из самых высокооплачиваемых тренеров России, доказавший на собственном примере, что человек способен достичь любых, самых амбициозных жизненных целей — нужно только иметь огромное желание и отбросить страх. https://cloud.mail.ru/public/F6NG/3CH4R1THd

    #4560
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    Возьми от жизни все. 5 малоизвестных техник для достижения любой мечты https://cloud.mail.ru/public/3ffn/A4jn2RkFM

    #4567
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Здравствуйте, меня зовут Михаил Лотов, мне 43 года. Алкогольная и никотиновая зависимость была больше 20 лет. Избавился благодаря проекту «навигатор трезвости». На этом канале делюсь своими мыслями, возможно кому-то они помогут или поддержат на пути избавления от вредных привычек. Если я смог бросить пить и курить, думаю получится и у Вас! Приглашаю Вас на свой канал «Трезвый баланс» на YouTube. Желаю Вам здоровья и терпения!

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 24 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.