Skip to main content

НАВЫК ТРЕЗВОСТИ

В этой теме 23 ответа, 4 участника, последнее обновление TianaYa TianaYa 1 месяц назад.

Просмотр 9 сообщений - с 16 по 24 (из 24 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #4571
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    Как мы разрушаем уверенность в себе https://youtu.be/u41-262d1t0

    #4572
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    Каких женщин любят мужчины? https://youtu.be/EUbWVmI2204

    #4598
    Olga
    Olga
    Участник
    Трезв: 108 дн.

    Медитация Покой

    • Ответ изменён 2 мес., 2 нед. назад пользователем Olga Olga.
    #4603
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    Магическая уборка https://youtu.be/LledkC81d_o

    #4699
    aelxkim2014
    aelxkim2014
    Участник
    Трезв: 484 дн.

    [Анастасия Лунегова] Здоровая спина (2018) https://cloud.mail.ru/public/3sDa/u9cDEUsXA/

    #4728
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    А этот гипноз для похудения.Неделю его слушаю- кушать хочется гораздо меньше, уже 3-ий день не ем после 18.00, потому что просто не хочется, без всякого насилия. И двигаться хочется- сегодня с работы пешком шла.И тоже отзывов много хороших под видео, почитайте.

     

    #4729
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Гипнозы  от Лили: » Девочки, посмотрите это видео. Это гипноз » Отказ от курения», сегодня на него наткнулась, послушала для профилактики.Когда слушала- плакать хотелось. Почитайте- там еще отзывы- очень хорошие.»

    #4927
    alena1997
    alena1997
    Участник
    Трезв: 318 дн.

    Текст от Алекса

    8 простых правил общения, когда вами манипулируют

    Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

    Помните о своих неотъемлемых правах
    Вы имеете право на уважение со стороны других людей.
    Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
    Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.
    Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.
    Вы имеете право получить то, за что заплатили.
    Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.
    Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.
    Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.

    Это — границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.

    Держите дистанцию
    В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.

    Чаще всего причины такого поведения сложны и коренятся глубоко в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора — не ваша задача.

    Не принимайте его слова на свой счет
    Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:

    Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?
    Насколько обоснованны его ожидания и требования?
    Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?
    Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?

    Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема — в вас самих или в другом человеке.

    Задайте ему проверочные вопросы
    Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора. Задайте ему несколько проверочных вопросов, и станет ясно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:
    «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»
    «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»
    «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»
    «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»
    «А что я получу в итоге?»
    «Ты действительно рассчитываешь, что я… (переформулируйте его просьбу / требование)?»

    Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.

    Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.

    Не спешите!
    Еще один излюбленный прием манипуляторов — добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).

    Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать «нет».

    Учитесь говорить «нет»
    Умение говорить «нет» — это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам
    твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.

    Помните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

    Расскажите ему о последствиях
    В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше «нет» расскажите манипулятору о последствиях его действий.

    Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия — одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к вам на уважительное.

    Дайте отпор обидчику
    Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками. Пока ты пассивен и уступчив — ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.

    Как показывают исследования, многие обидчики сами являются жертвами насилия. Это обстоятельство, конечно, ни в коей мере не извиняет их поведение, но о нем важно помнить, чтобы хладнокровней относиться к их нападкам.

    #5904
    TianaYa
    TianaYa
    Участник

    Я мало верю в гипнозы. Хотя все таки попробую гипноз для похудения.

Просмотр 9 сообщений - с 16 по 24 (из 24 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.