Ответы в темах
-
Сообщения
-
Друзья!
Хочу сообщить радостную новость.
Наконец мы закончили разработку нового приложения «Навигатор трезвости».
Данное приложение призвано вам помочь оставаться трезвым.Основная проблема, которая мешает человеку бросить пить, является его неумение вовремя распознавать симптомы отвыкания.
Данное приложение поможет вам фиксировать симптомы отвыкания.
Также вы сможете наблюдать за своим состоянием и динамикой улучшения.
Также с помощью приложения вы сможете составлять свой план дел трезвости.Что еще есть в приложении:
+ база знаний по теме трезвости,
+ персональный список признаков срыва,
+ формула трезвости— все это и многое ждет вас в новом приложении.
На данный момент доступна версия для Android. Приложение называется «Навигатор трезвости».
Вы можете найти его на playmarket или установить по ссылке
В приложении есть базовая (бесплатная) версия и продвинутая (платная) версия.Пользоваться достаточно просто:
1. Отметьте свое состояние от 0 до 100, где 0 — все хорошо, 100 — все плохо.
2. Зафиксируйте симптомы и события, которые наблюдаете в данный момент.
3. Примените формулу трезвости
4. составьте план дел трезвости и начните его выполнять.Всех благ!
и просьба большие смайлики и изображения не ставить. ограничивать изображение максимум 150 на 150.
Всем привет.
Друзья обращаюсь к вам!
Ищу человека, который мог бы стать модератором данного форума.
Следить здесь за порядком. Я просто не успеваю.
Если интересно ,Пишите Вконтакте: https://vk.com/arskaysarov
Да уж. Во что превратился форум.
Есть желающие, кто хочет стать модератором?
Следить за порядком на этом сайте?
Всем добрый день!
Сегодня 10 сентября пройдет второе занятие Марафона трезвости. Начало в 19:00 по Москве.
Что будет сегодня:
1. Изучим влияние алкоголя на нервную систему
2. Разберем ловушки зависимости, которые могут привести к срыву
3. Вы узнает, что делать ,когда приходят симптомы отвыкания
4. Что такое проекция, рационализация, избирательное мышление
5. Какие этапы нужно пройти до комфортной трезвости2 занятие Пройдет по этой ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=NoxaOV-RXXc
(Чтобы участвовать в чате, позаботьтесь, чтобы у вас был google-аккаунт]
Всем привет!
Давно здесь не появлялся!
Новичкам привет! Не забывайте заходить сюда чаще!
Кстати вот ссылка — сбор в одном месте всех полезных материалов проекта «Навигатор трезвости» http://map.natrez.ru
Ни у кого нет этой ссылочки, а у вас будет! Удобно пользоваться.
Для вас поделюсь некоторыми новостями.
Скоро планируется запуск, так называемого марафона трезвости, — это будет 4-дневное онлайн-событие. Где в течение 4-х дней, мы будем встречаться (онлайн), будут задания, упражнения, баллы, теория. В общем будет жарко. Последние приготовления, анонс будет. В общем такой марафон на результат!
Также скоро временно ухожу в глубь получения информации, приходится дальше штудировать иностранные научные источники (так как в России по сути инфы по данному методу очень мало). Чтобы создавать более совершенную систему, которая будет работать без осечек.
В общем на осень запланировано еще много чего нового!
- Ответ изменён 1 год, 2 мес. назад пользователем
Арсений Кайсаров.
- Ответ изменён 1 год, 2 мес. назад пользователем Арсений Кайсаров.
Всем привет.
Смотрю у многих сроки трезвости растут. Это хорошо.
Алена — большая мотивация для всех и поддержка! Позитив.
aelxkim2014 скоро будем отмечать год трезвости??? Готовлю медаль )
Olga, Margaret — тоже девчонки молодцы! больше 100 дней, только вперед.
А всем, у кого небольшой срок трезвости, все будет!, главное: терпение и получайте знания.
P.S.
И особенно отмечаю Zeta. Всегда зачитываюсь твоими сообщениями, помню, как ты только пришла и ни капли не сомневался, что у тебя получится. Мышление у тебя оригинальное, книги надо писать с такой логикой. (добавляйся ВК =) )
- Ответ изменён 1 год, 3 мес. назад пользователем Арсений Кайсаров.
Всем привет. Редко пишу здесь, хотя часто читаю форум.
На улице стало тепло, хорошо, солнце теперь уже и ГРЕЕТ, а не только светит ))
Что-то есть, мне кажется, у человека внутри, когда настроение автоматически поднимается, когда чувствуешь тепло, когда на глаза попадает солнечный свет, когда вдыхаешь аромат распускающихся деревьев. Все это в целом дарит какую-то легкость, скидывает этот озноб, слякоть, снег.
Когда, бывает, сильно ухожу в дело, когда что-то не идет, переживаю, то выйду на улицу, подниму взгляд в небо (его благо еще видно в моем городе между домами), на это бескрайнее небо, огромные пространства и все становится неважно.
Понимаешь, что все проблемы, которые тебя заботили до этого, неважны, они такие мелкие, как песчинки на пляже по сравнению с этим голубым, перламутровым небом.
И становится сразу легче, хотя не понимаешь от чего именно. и живется как-то проще, спокойнее. Жить не ради того, чтобы достигать цели, а ради того, чтобы жить: дышать, смотреть, слушать, чувствовать этот мир.
А у вас какая весна?
- Ответ изменён 1 год, 5 мес. назад пользователем Арсений Кайсаров.
- Ответ изменён 1 год, 5 мес. назад пользователем Арсений Кайсаров.
Всем привет.
Лично поздравляю нашу хранительницу форума Алену с 3-мя месяцами.
Скоро и 100 дней! А там поди и полгода и год.
Спасибо за помощь людям, ибо я не успеваю быть одновременно в нескольких местах. ))
Мудрости, терпимости, понимания.
Маргарет тоже поздравляю со 100 днями.
Наша помощь другим помогает и нам самим оставаться в трезвости.
Всем остальным привет. Кстати, кто не выставил еще свой срок трезвости — выставите в настройках вашего профиля (нужно щелкнуть по вашему имени).
Если добавляете картинки, выставляйте размер не более 600*600 px а лучше меньше. )
А магнолии и правда красивые. Весна на дворе.
Время новых перемен, время изменений. Время начинать свою новую жизнь.
- Ответ изменён 1 год, 6 мес. назад пользователем Арсений Кайсаров.
чтобы поставить свой срок трезвости. зайдите в свой профиль («тыкнуть» на свое имя)
затем нажать «изменить» и выбрать дату из календарика «когда бросил пить».
дата изменяемая на случай срыва, придется ставить новую и начинать отсчет заново.
Мания) написал(а):Поэтому Оль,лежи и вылеживай свою трезвость ,если есть такая возможность. Это сейчас самое важное.
Я выше кидала пару упражнений,от моего тренера,они действительно работают,занимают мало времени,но надо делать правильно и регулярно.
Ну …ждем твой месяц
Отметим тортиком!!так выделяется цитата
скидываю цитату по поводу исследований:
В результате исследований кофеиновая зависимость определяется как клинический синдром, характеризующийся повышенной тревожностью, беспричинным страхом и раздражительностью, а также физическими симптомами, такими как тахикардия (учащенное сердцебиение) и тремор (дрожание рук). Хотя часто в этом не отдается отчета, кофеиновая зависимость может играть значительную роль в возникновении чувства дискомфорта и дисфункции у лиц, выздоравливающих от болезней зависимости. Кроме того, кофеиновая зависимость может иметь связь с возвращением к зависимому употреблению у выздоравливающих.
Кофеин также вызывает нервозность и беспокойство. Кроме того, он мешает сосредото-чению и засыпанию. Отсутствие сна и нерегулярный сон вызывают раздражительность, угнетённость, тревожность
Да, советчики порой еще появляются тогда, когда мы сами спрашиваем совета или хотим его получить. Когда ждем одобрения от других людей.
Однако лучше слушать самого себя, даже если это кажется, что идет в разрез с общественными нормами, принципами и так далее.В ближайшее время на форуме появятся обновления. могут быть перебои в работе сайта.
сегодня вторая часть курса, всех жду. начало в 19:00.Алена. Спасибо за своевременные уведомления.
Всем остальным — привет! Я с Вами.
сижу, читаю, думаю… ))скачать или нет, книгу, конечно, ваше дело.
я лично за то, что можно и купить ) она ж не дорогая.
ведь чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. это закон сохранения энергии.
я не раз замечал, что когда я ПОКУПАЮ книгу, то она приносит пользу.
а когда скачиваю, то что-то не то происходит и польза улетучивается.
Человек работал, изучал, создавал. а мы раз — и просто скачиваем.
это, конечно, мое личное мнение. )прочитал тут некоторые ваши сообщения. В общем, я рад, что вы пишете и вы УЖЕ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ! Я вас в этом поддерживаю.
да, скажу прямо то, что лично я считаю важным. я думаю, вам нужна правда, а поддержат другие участники форума.
те, кто срывается через 5 дней или там 10 дней — это вы не срываетесь, а ваш цикл зависимости составляет 5-10 дней.
то есть то, что вы не пьете там 5 дней или 14 дней и думаете, Что жили трезво, Это не так. это цикл.1. употребление алкоголя
2. избавление от последствий (чувство вины, психическое восстановление)
3. мы доказываем себе, какие мы молодцы и можем жить без алко.
но потом:
4. навязчивое мышление выпить.
5. потеря контроля.далее
ПУНКТ 2
Те, кто бросил пить, но курит. Это НЕ ТРЕЗВОСТЬ!
Трезвость — это воздержание от употребления любых наркотических веществ, включая алкоголь, никотин, героин, кокаин, а также веществ, изменяющих сознание, снотворных, антидепрессантов и так далее.по спорту — также спорт хорошо, но в меру.
а не так, что «я занимаюсь спортом — значит мне не о чем беспокоится».
спорта не достаточно.далее.
меньше самокопания.
особенно эзотерик там разных, каких-то мистических формул.
алкогольная зависимость — это серьезный механизм нарушения психики, и тут на позитивных аффирмациях далеко не уедешь.последнее.
снимайте проекции с близких.
что-то вроде «мой муж виноват». он меня злит и так далее.
особенно в первые месяцы мы неосознанно проецируем внутреннюю боль, вызванную прошлым употреблением алкоголя на близких. не нужно этого делать.
все мы недолюбленные дети своих родителей, которые пытаются найти любовь и одобрение в глазах других людей.
но полюбить мы должны в начале сами себя. иначе никто нас не полюбит.кстати рекомендую, если будете в книжном магазине найти книгу
Михаил Лабковский «Хочу и буду» очень познавательная (сам сейчас читаю). (в свободном доступе ее нет).всем удачи!
- Ответ изменён 1 год, 2 мес. назад пользователем