Общение тех, кто начал вести трезвый образ жизни

[alena1997 Участник Трезв: 662 дн.]

Хехе, Лили, да, у меня тоже весы застряли на одной не совсем приличной цифре. Вот встали и все!! Сломались. Не, если кота туда посадить, то его 7 кг показывают. А на мну застыли уже неделю не снижается ничего.
Кстати, для начала и 15 ти минут спорта в день хватит. Потом умеренно наращивать через недельку, когда тело чуть окрепнет и само запросит нагрузочки побольше. Только не перенапрягайся,нам нельзя уставать сильно.
Девочкиииии!! Кто знает железные упражнения для осиной талии кроме планки? Вот чтоб после месяца честного выполнения прям тонкая тонкая?

[Olga Участник Трезв: 452 дн.]

Девочки привет! у меня ну неделя точно без алкоголя, с сигаретами опять смех и слезы))) с обеда вчера не курила но вечером даже мантры не помогли))) уже придумала себе новую фишку опробую расскажу))
Все кто сорвался — девчонки не сразу Москва строилась, сложно нам ну что делать, мы столько бухали и абы как к себе относились в плане здоровья что сейчас конечно нужно время чтоб перестроилось все. Главное не сдаваться, да не первого не со второго может и не с третьего, а я вон вообще в 8 раза никак с курением не завяжу, но точно знаю, однажды надоест вконец эта галиматья и тогда все. Точка будет поставлена.
Алена я точно знаю что обруч помогает хорошо утяжеленный, не могу сказать как за месяц тут надо ж понимать и свои силы и то сколько убрать придется но если по 15 минут ежедневно крутить по 7 мин в каждую сторону, то точно будет результат, прям сначала увидишь как жир начнет таять и кожа начнет обвисать))) но тут уже надо будет подключить крема или что то такое для тонуса кожи))
но крутить обязательно надо в обе стороны, чтоб спина норм была, ну а если пару раз в день найдешь время то еще лучше конечно. Я пока кручу по 5 минут — поначалу болит сильно через недельку адаптируется тело и можно дольше)

[alena1997 Участник Трезв: 662 дн.]

Оль, спасибо за идею с обручем — пойду тут шукать ))
Да, ты права — главное — не сдаваться и не оставлять попытки начать жить ясно и трезво. Это ведь только в парашютном спорте — если с первого раза не получилось — значит он не для вас))
А тут — широкое поле для деятельности — осознавай ошибки и недоделки, узнавай, внедряй, старайся. Это та система, с которой действительно все работает.

[Lili Участник Трезв: 418 дн.]

Я тоже про обруч все давно думаю,купить! Девочки,а тут можно видео прикреплять??Я недавно скачала на телефон две видюшки в формате GIF ,там как раз упражнения для преса,талии.Только вот как прикрепить тут это видео не знаю😏

[alena1997 Участник Трезв: 662 дн.]

Лили, я копирую линк на видео и вставляю сюда. Получается))) 😀

[Elena ch. Участник Трезв: 643 дн.]

Всем привет. Сегодня 29й день трезвости. Второй день накрывает навязчивая мысль выпить. Вчера просто пошла в магазин и купила овощей, фруктов и поп-корн побаловаться. Пришла домой, сделала салат, поела, попила кофе (ещё одна моя зависимость) и как-то отпустило. А сегодня, не знаю.. уже даже страшно в магазин заходить — боюсь лишнего купить, хотя целый месяц проходила мимо полок с алкоголем равнодушно. Психологические проблемы, усталость, дочка заболела, планировалось, что она сегодня у мамы побудет, а я займусь своими делами. Мама заболела тоже, поэтому сейчас за дочкой еду забирать домой. Хочу просто отдохнуть в одиночестве и тишине, не просто в ванной полежать, а целый день или даже два, но нет возможности. Короче, плачу. Нервоз. Но начинать все с начала не хочу.

[alena1997 Участник Трезв: 662 дн.]

Elenach, не не не !!! Держись , не сдавайся !!!
Смотри — скоро уже месяц на носу — поздравлять будем.
Будет только хуже — почитай дневник трезвости первые дни,если ведешь.
Проблемы у всех бывают, мы просто острее их воспринимаем.
Потерпи чуть чуть, СО бывают даже 2-3 дня не отпускают.
Давай-ка будь ты командиршей себе, а не какие то мысли.
Не иди у них на поводу — это зависимость хочет тебя снова зацапать.
Попробуй на работе сказаться больной, больничный взять, чтобы отдохнуть два -три дня, как хочется.
И поплачь, не стыдись слез ни в коем случае. Я иногда ревела, ну прямо как клоун в цирке, знала просто что это СО и это нормально.
Не ходи больше в рабство это. У Арсения изречение есть одно на странице — оно мне очень помогло в первые дни выстоять — БОЛЬ, КОТОРУЮ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕГОДНЯ, СТАНЕТ ТВОЕЙ СИЛОЙ ЗАВТРА (Конфуций)
P.S. Кофе лучше перестать употреблять, от него хуже
У употребляющих кофе риск срыва увеличивается, согласно исследованиям на данную тему.

• Ответ изменён 1 год, 8 мес. назад пользователем  alena1997.

[Lili Участник Трезв: 418 дн.]

https://vk.com/video-29518065_456239116 вот такой комплекс упражнений.

[alena1997 Участник Трезв: 662 дн.]

Лили, спасибо огромное, все увидела.
Просто и со вкусом.
И главное — часами не надо потеть, очень хорошо.
А то я сначала тренируюсь до посинения кавалерийским наскоком, а потом возненавидеть можно эти занятия. И на три месяца на полку положить их.
Было сто раз. В этот раз умеренность — мое кредо ))))..
Добавила к себе, буду делать.

• Ответ изменён 1 год, 8 мес. назад пользователем  alena1997.

[Мания) Участник]

Elenach, не сдавайся!!!у тебя отличный срок.мне о таком только мечтать!!!!отвлеклись,ляжь поспи,прогуляйся,не ходи сегодня в магазин,вообще держись!!!

[Мания) Участник]

Zeta,как ты сегодня?

[Мания) Участник]

Lili,начинаем с нуля
Я вчера тоже обновилась.очень устала на работе,прям в тряпочку…и больной организм решил что силы есть в бутылке.
Нет там ничего..
Не корю,не ругаю себя.
Что взять в алкоголика
Иду дальше
Сегодня я не пью
Пойду слушать Арсения
Алена,спасибо за ссылки

[Lili Участник Трезв: 418 дн.]

Алена,лучше вот такой вот комплекс упражнений,но каждый день.если надоест этот комплекс-буду периодически другие сюда добавлять)

[alena1997 Участник Трезв: 662 дн.]

Лили, буду безмерно признательна !

[Lili Участник Трезв: 418 дн.]

Мания,будем вместе отсчитывать новый срок трезвости! Я вот тоже так думаю-нет ничего хорошего в выпивке,ну нет! Трезвость-самое хорошее состояние,даже если мучают СО,все равно трезвость круче!

[Автор]

Сообщения